jsonp({titulo:"Cardápio especial para espantar a tristeza",abas:[{titulo:"Café da manhã",conteudo:"
Opção 1:
Torrada integral + ovo mexido + chá verde com limão
Opção 2:
Leite desnatado com cacau em pó + banana com aveia e mel + pão de forma integral com queijo branco
opção 3:
Pão integral + leite ou derivados + banana
Opção 1:
Mamão + misturinha anti-stress (linhaça, chia, semente de girassol sem casca, castanha do Pará e gergelim)
Opção 2:
1 porção de morango ou kiwi + levedura de cerveja
Opção 1:
Salada rúcula, alface e cenoura ralada + arroz integral + brocólis no vapor + frango grelhado + maçã assada com canela
Opção 2:
Salada de rúcula e escarola com tiras de abacate + arroz integral + feijão + filé de salmão grelhado ao molho de laranja
Opção 3:
Salada de folhas escuras + abóbora refogada + arroz integral + feijão + carne magra + suco de acerola com laranja + nozes
Opção 1:
Iogurte desnatado + misturinha anti-stress (linhaça, chia, semente de girassol sem casca, castanha do Pará e gergelim) + frutas vermelhas + mel
Opção 2:
Pão integral + queijo branco+ 1 porção de manga
Opção 1:
Salada de folhas verdes com tomate e manga + sardinha grelhada + purê de abóbora + espinafre refogado + banana assada com canela
Opção 2:
Arroz integral com lascas de castanha do Pará + salada de lentilha com cebola e tomate + espinafre refogado + filé de frango grelhado salpicado com pimenta branca moída
Opção 3:
Macarrão integral + salmão + espinafre refogado + castanha do Pará + suco de limão
Opção 1:
Leite morno com cacau e canela
Opção 2:
Goiaba com linhaça triturada